5 façons d’adopter un mode de vie sain à la maison

Si vous pensez que votre maison est un havre de paix, vous devriez revoir votre jugement. Vous pensez peut-être avoir un mode de vie sain à la maison, mais vous devriez d’abord lire ceci.

Vous passez au moins la moitié de votre journée chez vous, à dormir, manger et recevoir vos invités. La vérité est que ce que vous avez chez vous peut avoir de sérieuses répercussions sur votre santé.

La plupart des gens pensent à l’alimentation et à l’exercice lorsqu’il s’agit d’avoir un mode de vie sain à la maison, mais négligent souvent leur environnement. L’environnement de votre maison, en revanche, a un impact bénéfique ou négatif sur votre santé, en fonction de sa propreté et de la quantité de matières nocives qu’il contient.

Voici cinq recommandations pour un mode de vie sain à la maison qui vous aideront à rester dans la meilleure forme possible.

1. Maintenez un environnement sans poussière dans votre maison

Les acariens sont attirés par les particules de poussière et se retrouvent dans tous les coins et recoins de votre maison. Ils vivent dans tous les coins du monde et ne gaspillent rien.

Débarrassez-vous des acariens en nettoyant votre matelas.
Parce qu’ils ne sont pas visibles à l’œil nu, ils prennent possession de votre maison en toute discrétion. Les acariens sont un allergène en suspension dans l’air qui est assez fréquent dans les maisons. Leurs excréments, qui peuvent se retrouver dans l’air et se déplacer dans la maison, sont souvent laissés sur place.

Les acariens ne vivent pas sur les personnes ; ils se déplacent plutôt sur les vêtements, les meubles, les oreillers, les lits, les tapis et les moquettes, se nourrissant de peaux mortes animales et humaines.

Des précautions simples consistent à passer fréquemment l’aspirateur dans votre maison. Si vous pensez avoir un problème d’acariens, passez l’aspirateur au moins trois fois par semaine, en accordant une attention particulière aux coins et aux lattes du plancher.

Vérifiez la puissance d’aspiration de votre aspirateur et veillez à nettoyer/filtrer le sac de l’aspirateur à chaque fois afin que la poussière ne retourne pas dans l’air. Vous pouvez installer un filtre HEPA (filtre à particules à haute efficacité) si vous avez un problème majeur d’allergie.

En utilisant ces deux ingrédients, vous pouvez dire au revoir aux acariens et bonjour à un matelas plus propre | Conseils de beauté et de maquillage
Le contrôle de l’humidité est crucial. Les populations d’acariens suffoquent et meurent à des taux d’humidité de 50 % ou moins, mais elles s’épanouissent en cas d’humidité élevée, multipliant leur population de manière exponentielle.

Il existe cinq plantes connues pour abaisser le taux d’humidité. Le lis de la paix, le lierre anglais, le Tillandsia, la fougère de Boston et le palmier de bambou en font partie.

D’après les recherches, les acariens sont rarement observés dans les logements bien ventilés des climats plus secs. C’est ce que vous devez créer pendant quelques semaines afin de réduire leur nombre. Le taux d’humidité de votre maison peut augmenter en raison de la climatisation et même des douches.

Les acariens peuvent être combattus à l’aide de certains produits. Le benzoate de benzyle est le principal ingrédient de beaucoup d’entre eux, et il peut être utilisé sur les sols, les tapis et les moquettes. Lavez, aspirez ou nettoyez régulièrement vos draps, rideaux, matelas, oreillers et meubles. Commencez par là, et vous remarquerez bientôt une différence dans votre humeur.

2. Décorez votre maison avec une variété de plantes

L’air de votre maison doit être ventilé. Ce n’est pas parce que vous fermez vos portes et vos fenêtres que tout l’air sale a été rejeté dans l’atmosphère. Les plantes d’intérieur sont l’un des meilleurs moyens de purifier l’air de votre maison si vous souhaitez avoir un mode de vie sain. Leurs filtres intégrés absorbent l’air vicié et expirent de l’oxygène pur, garantissant ainsi un air pur, propre et frais.

Les plantes telles que la fougère asperge et le lierre anglais embellissent l’intérieur de votre maison tout en éliminant les composés organiques volatils (COV) qui sont libérés par les matériaux de construction, les peintures murales, les meubles et même les vêtements.

La lavande, le chrysanthème, le jasmin, la plante serpent, l’aloe vera et l’orchidée sont d’autres plantes qui peuvent contribuer à purifier l’air de votre maison. En utilisant des lampes LED, vous pouvez avoir des plantes en bonne santé même en hiver.

3. Filtrez l’eau de votre robinet

Même si votre fournisseur d’eau local prétend filtrer l’eau de votre robinet, celle-ci contient toujours des contaminants comme le chlore et l’E. coli. Même de petites doses de l’un ou l’autre peuvent nuire à votre santé à long terme en inhibant les signaux du système immunitaire et en altérant l’équilibre alcalin/acide de votre corps.

L’eau en bouteille n’est pas toujours sûre car elle dépend du système interne de l’embouteilleur.

Boire l’eau du robinet peut être dangereux pour la santé, mais il est facile de l’éviter en installant un filtre à eau, soit directement sur votre robinet, soit dans un pichet que vous gardez dans votre réfrigérateur.

En effet, la plupart des eaux accessibles, que ce soit au robinet ou en bouteille, peuvent être contaminées par des métaux lourds, du chlore, des antibiotiques ou des hormones.

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Avant d’utiliser de l’eau dure, il est essentiel de l’adoucir. Un bon filtre éliminera les impuretés de votre eau, la rendant potable et utilisable dans votre maison.

Un filtre à eau à charbon actif, un énorme réservoir en verre et un couvercle en métal sont utilisés dans ce système simple. Un seul bâtonnet de charbon actif peut durer jusqu’à quatre mois.

Il crée des bulles pendant qu’il travaille à nettoyer votre eau. Vous remarquerez une différence dans le goût de l’eau, qui sera plus propre et plus fraîche. Il s’agit d’une option fantastique et peu coûteuse.

4. Débarrassez-vous des insectes – en toute sécurité ! Chez vous, restez en bonne santé

Avez-vous déjà utilisé un spray pour tuer des cafards, des fourmis, des mouches ou d’autres nuisibles ? La majorité des gens l’ont fait. Bien que personne n’aime l’idée d’avoir ces insectes dans la maison, ils représentent un risque plus faible pour la santé que les polluants et les produits chimiques nécessaires pour s’en débarrasser. C’est exact.

Gardez ceci à l’esprit. Pulvérisez les insectes ou essuyez les plantes et le feuillage avec un chiffon humide, comme vous le feriez pour dépoussiérer des meubles. #Les #Pesticides organiques sont sans danger pour la nourriture et l’environnement.
Les pesticides contaminent l’air intérieur, exposant les gens à des risques de cancer et de problèmes neurologiques. C’est ce même air que vous et votre famille inhalez.

Pour tenir les cafards à distance, suivez ces quelques conseils.

Scellez toutes les fissures possibles dans les murs, les fenêtres et les sols, gardez votre cuisine propre, assurez-vous que les récipients et les emballages alimentaires sont correctement fermés et jetez les ordures tous les jours avec le couvercle.
Les pièges, les appâts fermés et les insecticides en gel ne doivent être utilisés qu’en cas de nécessité absolue.
un mode de vie sain à la maison

5. Maintenez une cuisine propre et organisée

Si vous souhaitez mener une vie plus saine à la maison, veillez à avoir un garde-manger sain et une alimentation saine et propre. Améliorez votre alimentation en éliminant toutes les friandises tentantes et les produits riches en calories.

Cela vous aidera à mieux manger et à tenir à distance les bactéries, les agents pathogènes et les micro-organismes nuisibles à l’eau.

Gardez les surfaces de comptoir de votre cuisine propres, surtout après avoir préparé de la viande ou du poisson cru, car elles peuvent attirer des micro-organismes nocifs.

Tout le monde souhaite avoir une maison saine, et ces cinq conseils vous aideront, vous et votre famille, à rester en bonne santé et en sécurité.